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行业新闻

健身不止是身材变好,还有别的功能

作者: 湖南运健达健身 来源: / 时间:2020年02月20日
现在有很多人会购买相应的室外运动设施,因为年纪大的人会更容易出现色斑和肤色暗沉的问题,这是皮肤是身体最大的器官,皮肤上的细胞有呼吸和排泄的功能,可以帮助排除体内毒素。但随着年纪增加,身体的循环代谢减缓便会有色斑沉淀下来。
户外健身锻炼
而运动出汗就是很好的排毒过程,适量的运动可以让身体的毒素随着汗水排出来,让皮肤更加紧实有弹性。

健康方面



心脏肌肉力量增强,每一次心脏收缩能压出更多的血,切收缩更充分,降低静置心率;

血管内低密度脂蛋白沉积少,发生动脉栓塞或狭窄的几率小、且程度低;

长期运动者外围的肌肉、骨骼及软组织机械效率趋于增强,运输糖分、脂肪酸、氧气和各种废料的酶的数量和活性增加,减轻心脏负担。



脂肪肝并非全部由肥胖引起,有些年轻人节食、素食减肥,这种因热量不足、缺乏营养而消瘦的,血液游离脂肪酸入肝合成脂肪增多,但又不能在肝脏内正常转化成脂蛋白运送出肝脏,也容易发生肝内脂肪堆积导致脂肪肝。

想赶走脂肪肝,应坚持有氧运动30分钟,以心跳慢慢达到每分钟120次,鼻尖稍微出汗为好。

需要注意的是,运动要持之以恒,最起码保证隔天一次。



运动会加大体内腺激素(这是促进神经兴奋性的)的分泌,尤其是大强度大运动量的运动,而体内各个激素之间都是互相促进和抑止的,就是说都有关联,身体为了维持内环境的稳定,会相应的对其它激素的分泌进行调节,所以说运动也可以调节人体内分泌的,长期这样,就会使体内激素之间的联系更加紧密,对于相互之间的调节也更加的正确与和谐。

心理方面



人生活在错综复杂的社会中,经常会产生忧愁、紧张、压抑等情绪反应。

运动健身一方面可使注意力集中到活动中去,转移和减轻原来的精神压力和消极情绪;另一方面还可以加速血液循环,加深肺部呼吸,使紧张情绪得到松驰。显示出朝气蓬勃,充满活力,保持乐观向上的积极情绪。

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